Baile y activación física en comunidades
Summary
El baile ofrece múltiples beneficios para los adultos mayores, tanto a nivel físico como emocional y social. A través del movimiento rítmico, se mejora la coordinación, el equilibrio y la movilidad articular, lo que contribuye a prevenir caídas y mantener la independencia funcional. Además, al ser una actividad aeróbica moderada, favorece la salud cardiovascular y ayuda a mantener un peso saludable. En el aspecto emocional, bailar estimula la liberación de endorfinas, lo que reduce el estrés, la ansiedad y los síntomas de depresión. También fortalece la memoria y la concentración, especialmente cuando se siguen coreografías o secuencias. Además, el baile fomenta la socialización y el sentido de pertenencia, aspectos clave para combatir el aislamiento y mejorar la calidad de vida en esta etapa. Es por ello, que con la finalidad de fomentar la movilidad, la coordinación y el bienestar general de los adultos mayores mediante una rutina de activación física adaptada a sus capacidades, promoviendo un estilo de vida activo y saludable, se ha implementado en 23 grupos de adultos mayores la activación física a través del baile y de distintos géneros musicales.
La actividad permitió a los adultos mayores mantenerse activos de forma segura y placentera, favoreciendo no solo su condición física, sino también su estado de ánimo y socialización. Los participantes mostraron entusiasmo y disposición, lo que refuerza la importancia de mantener estas prácticas regularmente para mejorar su calidad de vida.
Key facts
Main target group: Older people in general
Other target group(s): Fomentar el desarrollo biopsicosocial en los adultos mayores del municipio.
Sector(s): Health
Other sector(s): Socialization
Desired outcome for older people:
Be mobile
- Ageism
- Healthy behaviours (e.g. physical activity)
- Inclusion
- Participation
Contact details
Name: Ana Cristina Solano Huerta
Email address: programaadultomayorarroyoseco@gmail.com